Omega-3

Omega-3 er en fellesbetegnelse på en type langkjedete, umettede fettsyrer fra fisk som er spesielt gunstige for helsen. De viktigste omega-3 fettsyrene kalles EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre).

Hver kapsel med Fri Flyt inneholder om lag 350 mg omega-3. En dagsdose på to kapsler gir altså omtrent 700 mg. Dette er et minimum for personer som spiser lite fet fisk. Ved spesielle behov kan denne dosen økes.

Helsemyndighetene anbefaler 1-2 gram pr dag. De aller fleste får i seg alt for lite omega-3 gjennom vanlig kosthold (spiser for lite fet fisk), og trenger derfor et tilskudd.

Er omega-3 og tran det samme?
Tran er en fullgod kilde til omega-3. Forskjellen er at tran utvinnes fra fiskens lever, mens Fri Flyt-oljen utvinnes fra fiskekjøttet.

Ulempen med tran er at man må ta relativt mye mer olje (tre-fire ganger mer) for å få samme mengde omega-3, ettersom tran er ukonsentrert, mens Fri Flyt er konsentrert omega-3.